その5：鏡を見てハッとした、ピンと伸びた「後ろ姿」

• ビフォー： デスクワークが多いこともあって、気づけば背中が丸くなっていました。鏡に映る自分のシルエットを見て、「なんだか老け込んじゃったな…」とガッカリしていたんです。

• アフター： 両手を大きく輪を描くように伸ばして、息を吸い、下へ落としながらゆっくり吐き出す。このダイナミックな動きを毎朝繰り返しました。

• このようになっています： 縮こまっていた胸がパッと開いて、意識しなくても背筋がピンと伸びるようになりました。姿勢が良くなるだけで、周りからの印象はもちろん、自分自身のマインドまで一気に若返るものですね。1000ai.life