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2026 / 07 / 13
16:38
ミリオンAIトピック69（60代の見た目改善：ビフォーアフター10本勝負その3．【声の張りの低下】声帯と腹式呼吸のトレーニング)
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Before（これまで）： 人と話す機会が減り、声帯の筋肉が衰え、声が小さく、かすれやすくなっている。
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Action（改善策）： 腹式呼吸を意識し、1日15分、お好きな歴史小説（北方謙三の『水滸伝』など）を感情を込めて朗読してみる。
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After（変化）： お腹から声を出すことで声帯が鍛えられ、現役時代のような「よく通る、張りのある声」を取り戻す。姿勢も自然と良くなる。
- 60代における身体の変化は誰にでも訪れますが、それを「どうケアしていくか」で、数年後の姿は大きく変わります。AIを壁打ち相手として活用しながら、ご自身のペースで少しずつ新しい習慣（美容液の導入や、赤身肉を楽しむ食生活など）を取り入れてみてください。
- 1000ai.life
